睡眠约占了人生中三分之一的时光，帮助我们解除疲劳，缓解压力，恢复精神。睡眠对于健康而言非常重要，那么你的睡眠状况还好吗?
现在很多办公楼往往到了半夜甚至是凌晨，依旧灯火通明，大楼门口的出租车排成一排，接送着加班党们。有一些上班族甚至都睡不满6小时又要起床上班，快节奏的生活，充满压力的工作，繁忙的事务都对现在上班族们的睡眠质量造成一定的影响，可能会有失眠、睡不好等问题，晚上睡不好，白天没精神，日复一日，恶性循环，身体也会很快亮起红灯，没有一个健康的身体状况，生活和工作都会变得更加艰难。
繁忙的工作或许不可避免，但在工作之后，如何能够享受仅有的休息睡眠时间，快速的进入梦乡呢?那就来看看安佳Anchor奶粉向大家推荐的一些睡眠小贴士吧。
睡前调整光源，用暖色调的光源营造温暖舒适的助眠环境。
听一些节奏缓慢的轻音乐，舒缓和放松白天因工作而紧张疲惫的精神，切记不要听节奏太快的歌哦，否则会更加兴奋。
远离手机、电脑等电子产品，尽量不要看电视剧以及玩游戏，避免让大脑一直处于兴奋状态。
在洗澡前，适当做一些伸展放松的运动，如瑜伽等，可以配合着舒缓的音乐，放空自己，让整个人都轻松下来，然后去泡一个热水澡，释放自己一天的辛劳。又或者，可以喝一杯牛奶，
最后，可以再喝一杯牛奶来帮助睡眠，给自己一份蕴含浓郁奶香和自然清甜味道的香甜享受，放松心情。对于这最后一步，如您正有此意，安佳Anchor奶粉或许就是一个不错的选择。它有全脂和脱脂奶粉两种选择，想要控制脂肪摄入的话，建议选择脱脂奶粉，两种奶粉都富含乳蛋白，。
安佳Anchor是新西兰经典乳品品牌，天然原草、清澈水源、自然放牧，蕴育了新西兰的本真营养，给你和家人提供更贴心的营养关怀。
(责任编辑：d8b8f788)
